问患者提问

想瘦全身有什么好的有效办法

我这个人在家住就能瘦下来去学校就长胖了而且还不好瘦下来什么原因呢能不能有个在学校还方便的好办法还有效让我瘦下来并且不再反弹呢？

提问时间：2021-03-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：你好，减肥每天都要做有氧运动，每天半小时的快跑和有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。指导意见：饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。

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