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我有点偏瘦，想增肥。傍晚应该以怎样跑步的方式可以对

我有点偏瘦，想增肥。傍晚应该以怎样跑步的方式可以对增肥有作用？是饭后还是饭前跑好，跑多长/

提问时间：2020-05-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：建议您少吃多餐,但不要增加每餐的饭量,食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,同时吃一些调节脾胃的中成药,如山楂丸、朱砂养胃丸等,

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