问患者提问

多吃什么可以防止脱发掉发

掉发很多已经一年多的时间了，这段时间看了很多中医，喝了很多的中药但是效果都不是很好，每天掉的头发还是很多，头发也变得特别的稀少，想多吃些可以防止脱发的食物，让头发多一些

提问时间：2020-02-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，多食防脱发的食物，有的脱发是因为营养缺乏造成的，这样的情况应该多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物，例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等，除了有针对性的补充营养之外，还要均衡营养，只有均衡营养才能有健康的身体，健康的身体可以使情绪愉快，从而调节其他原因引起的脱发

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