你好很高兴为您解答问题。12岁，86斤，应该是比较胖的孩子。,控制体重是必须要做的，但是你处于生长发育的旺盛时期。
吃饭是不可以的，要控制进食的总量。尤其是避免油腻高胆固醇食物，然后进食半小时之后主动去做运动，消耗掉过多的热量
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