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问患者提问

如何消除紧张情绪

我是个女性，21岁准备考教师资格证，但是我非常的紧张，不知道应该如何消除紧张情绪，就想问下如何消除紧张情绪？

提问时间：2020-05-31

答医生回复

王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

想达到消除紧张情绪的目的。办法比较多一些常用的方法有通过听音乐听音乐建议可以多选择一些舒缓的音乐。相对来说可以通过听音乐的方式缓解紧张的情绪。
其次考虑多做一些有氧运动。比如说快跑慢走，以及游泳等方式都可以起到很好的帮助舒缓情绪的作用。

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