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上下楼梯可以减肥吗？

我的腰背上好多肥肉啊，按摩都没用，我想通过运动来减肥，不知道有哪些运动减肥效果好一点，有知道的请告诉我下啊，谢谢啦不知道曾经的治疗情况和效果：没有

提问时间：2020-04-15

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

问题分析：你好，减肥最有效的办法就是少吃饭，特别是含糖高的食物和含脂肪高的食物尽可能少吃。适当运动，最好做全身运动。
意见建议：运动可以选择跑步，跳健身操，游泳等，当然爬楼梯也不错。需要注意，每次运动时间需要超过40分钟。

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