你好根据你的提问减肥对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。
建议.多运动控制饮食少吃食物中甜食，油腻食物多，脂肪多分布于躯干。现象：脂肪细胞大，但数量不增多
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