腰部疼痛，感觉肌肉比较紧

问题分析：你好，这种情况可能是肌肉劳损导致的，长期的缺乏锻炼或者久坐，劳累等情况导致的，可以外用消炎镇痛膏或者服用点活血化瘀的药物进行治疗缓解症状，多注意休息和保暖，适量进行推拿或者理疗等中医调理。

意见建议：平时要多参加户外锻炼，多注意休息和保暖，希望我的回答能帮助你！