记忆力减退，耳鸣，头晕眼花，头

你好，根据你提供的情况，你需要注意合理的饮食，注意自己不要紧张，要注意多吃水果与蔬菜，每天适当的锻炼身体，自己不能久坐，而且自己要多喝水，不能吃生冷的食物，要注意自己不能生气，晚上不能熬夜，而且要保证大便的正常。

你好，你这种情况建议你到正规中医院内分泌科进行检查以及中药调理，你这种情况主要考虑是肾气虚，注意自己不能手淫，而且要注意自己的卫生，要多参加一些有意义的活动，而且注意自己的饮食卫生，祝你健康快乐每一天!