你好，根据你的描述，你是想知道俯卧撑，仰卧起坐，哑铃分别在什比较好。指导意见你好，这个情况的话建议是在下午练习而且要循序渐进是比较合适的。
另外如果是不想影响身高的话那么要注意多做有氧运动促进全身循环和长高等。注意饮食和晚上的睡眠不要放松
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