减肥要进行科学的方法来进行减肥。减肥要管住嘴，迈开腿。饮食要少吃高脂肪，高热量的食物多吃一些清淡低热量，低糖的食物。
水果也要避免吃高糖的水果。运动尤为重要，如果每天可以进行至少两个小时的体育运动，可以达到很理想的效果，运动采用慢跑，暴走，游泳，跳绳等。
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