如何让前列腺的充血恢复

我有慢性前列腺炎.医生让我尽量不要让前列腺充血.我已经很注意了尽量把精力都放在学习工作上面不去多想.但是毕竟我还年轻也是个有血有肉的人有时候难免会有性刺激会使阴茎拨起.,我想问一下有爱心.肯帮助我的好心医生有什么好办法可以帮助前列腺从充血中尽快恢复的方法吗.谢谢.我在拨起后做提肛门听说有帮助.还有其他方法吗?谢谢