吃什么能起到防治焦虑

生活中，可有效缓解焦虑情绪的食物有：肉类。动物性蛋白质的食物含丰富的铁质，可助身心保持精力充沛钙元素。大家都知道，摄取钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。

其实，这种矿物元素的生理功效远不止这些，它对人体的健康乃至寿命都有深远的影响。它同时也是适宜每天食用的营养食品。