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13岁,1.47m女生,还能长高吗???13岁,1

13岁,1.47m女生,还能长高吗???13岁,1.47m女生,还能长高吗??腿很短,有什么运动方法能让腿更长,家
提问时间:2020-02-23
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    病情分析: 身高是由遗传因素和后天因素决定的,你现在还处在青春期,以后还是会长的,现在要做的就是好好把握后天因素意见建议:可以采取的措施有加强体育锻炼,比如篮球、吊环等,都可以促进骨骼的生长;

    保证充足的营养,多吃蛋白质含量高的食物,比如豆制品、动物蛋白等,每天保证一个鸡蛋、一杯牛奶,多吃一些含钙的丰富的有芝麻、黄花菜、荠菜、海带、田螺、虾皮等;

    保证充足的睡眠,每晚十一点要进入睡眠状态。对于腿粗的话可以试一下针灸减肥

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