问患者提问

每天跳绳多少下减肥

我现在已经26岁了，可是还没有初恋，都怪我自己一直是个胖妞，没有人愿意和我拍拖，不过我已经下定决心要减肥了，我打算用跳绳来减肥，不知道具体要怎么样做才好呢

提问时间：2020-05-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

最好不要用多少下来计量，而是用时间，因为每个人跳的速度不同，建议跳的不用太快，每跳200下，休息半分钟，跳半小时，坚持一段时间后，尽量再增加点时间，最好到45分钟，再配合仰卧起做效果会更好。

相关问题