晚上不要和宝宝玩。他的房间里光线要暗,只要有一点点光,够给他喂奶和换尿布的就行了。你要安静,并安抚他。你的动作和言语都要缓慢。
总之,你越不让他兴奋越好。你的宝宝很快就会弄明白,白天是用来玩的,晚上才是用来睡觉的。这个过程可能需要几天到几周的时间不等。
但如果你持之以恒,很快就能把宝宝日夜颠倒的习惯纠正过来的。
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