指导意见：你的这种情况可能是由于肩胛背部和腰臀部慢性软组织劳损引起的，可给予理疗，推拿、按摩，针灸、针刀，牵引，注射治疗，活血化瘀通经活络的中成药等方法治疗。
平时避免久坐久站和长时间低头，特别是不能长时间玩手机，要多做运动。
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