夜班以后白天不想休息

你上夜班导致你的生物钟紊乱，虽然是白天睡觉，但是睡眠质量不高，所以身体不能得到充分的休息，感觉很累。指导意见最好的办法就是提高睡眠质量，白天睡觉时，把卧室的光线调暗，拉上窗帘，减少声音，睡前可以喝杯牛奶，睡前保持平静，不要看一些刺激性的电视或者电影之类的，可以用热水烫脚。