脱肛已中度，是否能通过锻炼来恢复。锻炼怎么比较好。

腹压增加。如便秘、腹泻、前列腺肥大、慢性咳嗽、排尿困难、多次分娩等，经常致使腹压升高，推动直肠向下脱出。直肠悬吊固定术治疗直肠脱垂疗效肯定。

术中游离直肠后，可通过多种方法将直肠、乙状结肠固定在周围组织上，主要为骶前两侧的组织上，注意勿损伤周围神经及骶前静脉丛；

可同时缝合松弛的盆底筋膜、肛提肌，切除冗长的乙状结肠、直肠。