产后吃什么奶水多

你好，发乳的饮食有

(1)活鲫鱼1条(约500克，去鳞及内脏，洗净，加水及牛奶煮至半熟时再加少许黄酒，清炖，吃鱼喝汤，每日1次

(2)猪蹄1只，葱白2节，豆腐100克，花生适量，加水适量，文火煮半上时，再加黄酒25克，食盐少许，煮熟后食之

(3)鲜大虾100克，剪去须足，煮汤加黄酒25克，吃虾喝汤

(4)豆腐120克，红糖30克，加水一碗煮熟，再加米酒30克内服。