习惯便秘便秘能食疗吗？

你好，阴湿内热体质，伴有贫血，手脚冰凉，血流不畅。即使每天大量喝水，也未必管用。不过每天还有便意或是能定时如厕，倒还有救。

建议每天增加一个红薯，多吃些粗粮和青菜。你好，①保持良好心态。②调节饮食，多吃富含纤维的食物，如韭菜、芹菜、豆芽、竹笋等。

纤维质能增加粪便体积，帮助肠胃蠕动，刺激排便