医生好，请问一下每天散步走几步最合适，跑步的话又要

问题分析：对于这种情况，一般建议每天运动半个小时以上是比较合适的，一般走路要走10000步，跑步3公里左右，对健身是有好处的指导建议：首先每天要适当运动，走路跑步是比较方便的健身方式，适当锻炼，对防止肥胖等是有好处的。

同时要注意适当清淡饮食，控制高盐高脂食物的摄入，适当吃些粗粮等高膳食纤维食物，对身体健康有好处