你好，根据你的描述，你的情况可能是睡眠质量不好，可以口服调节和营养神经的药物治疗，如七叶安神片，谷维素，刺五加等。
建议：睡前喝杯热牛奶。晚餐吃得不要过饱，睡前不要看刺激的电视剧。避免过度劳累和精神紧张，避免情绪激动。
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