今天我一咳嗽突然腰椎间盘一下子痛是不能动了怎么办

根据你的描述，多考虑为腰椎间盘突出，具体情况建议到医院进行检查、医治，越早治疗效果是越好的，康复的几率是越大的。

急性期关键要静养,避免剧烈运动加重损伤,睡硬板床,避免着凉,外用云南白药喷雾一天三次.也建议用中药接骨散外敷治疗,它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位,快速止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋,疗效显著,有效的预防腰扭伤后的各种后遗症的发生。