运动员可以使用肌酸吗

健康指导：运动员可以食用肌酸的，不会增重体重，肌酸不是类固醇药物，基本没有副作用的，但是必须要配合肌肉运动锻炼，才能对身体有良好的效果。

肌酸可以在短时间内很明显地提高肌肉的围度，可以为高强度训练提供强有力的保障，提高运动水平，加速恢复。肌酸还可以延长蛋白质合成所产生的能量在肌肉中的保持时间，同时，也可以减少体内蛋白质的分解。

这是因为肌酸可以使肌肉组织内储存大量的水，这样可以促进肌内的生长。