身上有黑色素沉淀怎么美白

有一些淡化黑色素的方法。避免接触紫外线：黑色素的形成和紫外线息息相关，所以平时我们要减少强烈阳光的接触。出门要戴防晒伞，涂防晒霜。

远离人工添加剂，慎用激素和避孕药。要多喝水，多吃蔬果。利于祛斑的蔬果包括樱桃、菠萝、荔枝、苹果、红枣、柠檬、西红柿、草莓、黄瓜、柑橘、芦荟、胡萝卜、茄子、芹菜等。

此外，含铜、锌等微量元素多的食物，如贝壳类、动物肝脏及一些酸性食物可加重黑色素沉积，要少吃。