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吃什么东西能减肥？

我自从生了孩子就比以前胖了一大圈，尤其是肚子上都是肉，夏天想穿件好看的衣服都穿不了，我一直想减肥也不知道什么办法好，不想吃药，就想在生活中吃什么水果蔬菜的减肥。吃什么东西能减肥，效果好的是什么？

提问时间：2020-02-06

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

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