问患者提问

晨练的最佳时间减肥是几点

我打算每天早上通过锻炼来减肥，因为自己第一次做这些，晨练减肥比较有效的时间是几点？

提问时间：2020-01-30

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

一般早晨6点左后是比较好的，然后造成大量的出汗，就会减少脂肪，这样就能起到减肥的作用。晚上也要锻炼一下，特别是要少吃才行，注意不要吃脂肪过高或是热量过高的食物。

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