外寒内热怎么办？

外寒内热可以通过积极的锻炼来进行改善，出现了外寒内热的体质，大多是因为身体素质比较差所引起，通过做一些有氧的运动能够得到明显的改善，特别是在天气寒冷的时候，一定要注意保暖，而且在外出的时候要保护好头部，避免受凉。

在平时的生活中还要多吃一些蛋白质丰富的食物，不能长时间熬夜。