晚上运动有减肥作用。任何时候运动都会增加体内能量的消耗，这些能量由葡萄糖和脂肪来提供，运动则会起到减少体内脂肪的效果。
晚上做减肥运动会增加机体的兴奋性，影响到睡眠质量。除了运动以外，在饮食方面也是要做到少吃多餐，不要暴饮暴食。
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