崴脚的恢复

当时打球落地后内翻，当时就肿的厉害。去医院拍片后显示内外侧均未骨折，因为单脚跳时发现伤脚里韧带左右晃并有强烈痛感。医生当时看片后表示不排除骨裂的可能，打了石膏固定。现在7个月了，可进行慢跑，但有时候回来脚踝还有肿胀，但无痛感，第二天睡醒又自然消肿了，请问可有好的办法