病情分析：根据你所述的，是高血压。精神紧张缺乏运动等是诱因。高血压主要是动脉血压升高指导意见：避免进食高胆固醇食物。
应该参加力所能及的运动提高身体素质。避免精神刺激。低糖低脂饮食，治疗可以使用心得安。
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