病情分析：你这样的问题应和气血瘀滞。上火的问题有关系的，可以适当的饮食的清淡。忌辛辣的食物，可以适当的运动一下指导意见：可用牛黄上清片，牛黄解毒丸，适当的饮食的保养、多喝汤按时睡眠。
调养生活的习惯。可以适当的休息，可以用维生素ｃ，维生素ｂ等
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