你好！我撒出来的尿是红色的，我

问题分析：你好：可能存在肾小球肾炎的情况，这与剧烈运动、饮食不洁、免疫力低下都有一定关系，建议可以及时做个肾脏彩超检查明确诊断，一般情况下这个年龄可以及时中医中药对症诊疗即可。

意见建议：应注意饮食及睡眠的规范性、最好申请下肾科会诊，关键在于保持心情舒畅、睡前可以用热水泡泡手脚促进血液循环。