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严重失眠了应该怎么办

我在大概10年前就严重的失眠，晚上睡觉都要至少3躺在床上3个小时后才会睡，甚至有时候严重到眼睛睁到天亮。严重失眠了怎么办？

提问时间：2020-03-30

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

其实引起失眠的原因有很多，例如肾虚或气虚血不足等很多原因都会引起失眠，您还是查找原因对症治疗，也可以在睡前喝一杯温牛奶，白天多做运动，也可以在睡前听一听无聊的故事，长期失眠肯定会导致记忆力下降，而且睡不好觉自然回，心烦意乱，脾气暴躁，提倡您从失眠方面治疗。

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