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想一个人失眠该怎么办

我今年19岁，是女生，喜欢上一个男生，因为他让我失眠了很久，可是我真的没有办法控制我自己不去想他，现在的我心里好苦，想一个人失眠该怎么办？

提问时间：2020-04-08

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你喜欢一个人，大脑充满了对他的幻想。如果总是这样做，无法休息大脑的神经功能，并且总是有相对高水平的兴奋和活动。你就会会发现很难入睡。
平时保持乐观、知足常乐的良好心态。保持正常睡醒节律。睡前可以洗热水澡，适度的锻炼。治疗失眠首先考虑养成休息的好习惯。

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