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问患者提问

老婆在哺乳期吃什么可以补钙？

老婆刚刚为我产下一个大胖小子，正在哺乳期，正是身体需要大量营养的时候。为了老婆的身体也为儿子的伙食着想，我想是不是应该给老婆加强补钙，顺便问一下，在哺乳期吃什么可以补钙？

提问时间：2020-01-28

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

这种情况可以吃钙片进行补钙。也可以通过食补。平时多吃一些含钙量比较高的水果和蔬菜及肉类。其中菠菜，虾皮，中的含钙量就特别高。
也可以熬一些骨头汤喝，即能补钙，又可以增加奶水量。平时多出去散散步，晒晒太阳，促进钙的吸收。

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