尿频，晚上11点睡觉，早上7点起床，之间要尿4、5

问题分析：你好，根据你叙述的症状，尿频，不疼，尿液清澈。这种情况可能是肾阳虚引起的。多因素体阳虚，或房事太过，或其他脏俯病变伤及肾阳所致。

意见建议：建议到当地正规医院看看，做个尿常规检查，排除一下泌尿系统感染。如果检查没问题的话，可以考虑先服用些金匮肾气丸试试，必要时也可以请当地专业的中医师给辩证开些中药汤剂来调理。

平时多些食用桂圆，栗子，羊肉，韭菜等。祝你健康。