请问，我后背中上骨疼

病情分析：你的这种情况可能是由于肩胛背部慢性软组织劳损引起的，与长时间低头，不运动有关。到医院让医生详细体格检查，拍片排除其它。

指导意见：可给予理疗，推拿、按摩，针灸、针刀，牵引，注射治疗，活血化瘀通经活络的中成药等方法治疗。平时避免长时间低头，特别是不能长时间玩手机。

平时多做运动如：做广播操、打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。