含益生菌食物有奶酪，但有些奶酪中含有的益生菌可以在肠道中存活下来。还有康普茶和味噌，康普茶带有浆果、姜等味道，由于是加糖通过细菌和酵母菌发酵而成，因此它带有天然的汽水味道，也含有益生菌。
而味噌则是是大豆经过搁置，发酵后做成的，这一过程会产生益生菌。
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