男人如何减掉小肚腩？

第一招运动减肥贵在坚持，要有持之以恒的心态和精神；第二招运动前喝一杯水早晨或者傍晚（科学分析傍晚运动更科学更有效）运动前先喝一杯白开水　第三招运动要有规律性，这里讲的规律性不是指运动的时间等而是指运动的项目，这要根据自身的条件和情况去规划和不断总结完善，如果通过运动提高后的基础代谢加上运动之前的行为消耗的消耗总值略小于平时习惯的饮食摄入，那么就存在反弹的现象这就是私人教练通常所说的反弹点数。