减肥瓶颈期

了，无论再怎么少吃，运动量再大（实际上我现在每天要运动2个小时以上，才能稍稍减轻体重），效果都不明显了，而且只要有一天没有运动，就会反弹。请问这是什么情况啊，如果保持现有正常偏少的三餐，外加2小时运动，体重是否能够继续下降呢？另外，我属于骨架比较大，肉比较结实的那种，腿上的肉都特别硬，只有小腹有些肥肉。