总是头疼，睡不着觉，老做噩梦。

从你描述的情况来看，如果是经常失眠，多梦等现象的慌，确实容易导致头痛，精神不振等现象，有可能是平时思虑过多，压力大，还有可能是有肾虚等引起的，对于你的情况，平时在睡前可以喝一杯牛奶，有助于睡眠质量，如果是有肾虚的话，可以服用些六味地黄丸，也可以看个中医大夫，用中药进行调理，睡眠质量好转后，其他症状就会慢慢好转的