腰两边的赘肉很多，怎么减啊。

健康指导：要两边的赘肉很多，建议减肥，天天做着郑多燕的减肥操，同时辅助饮食，建议饮食营养要均衡，饮食结构搭配合理，以清淡为主，多吃富含维生素、纤维素的应季蔬菜和水果，补充蛋白质。

少吃 火烤食物；控制刺激物的摄入；忌食变质食物；避免咖啡、汽水 等；少食 肥肉，辣酱等；忌辛辣刺激调味品。