性生活能减肥吗

同房时性器官和全身各系统有一定生理、心理反应，比如血压增高、呼吸加快、心跳加快，但这些生理变化是人性活动时心理效应，并不能证明有大量能量消耗。

要靠同房减肥不可靠，同房时消耗能量大约一次消耗250-400卡热量。减肥最好选择科学的减肥方法，改变不良生活习惯，控制饮食，加强运动。

首先控制饮食，减少脂肪的摄入，忌油腻，以清淡饮食为主，可选择富含膳食纤维的水果和蔬菜。补充蛋白可以选择牛奶、鸡蛋、鱼肉，注意补充多种维生素、矿物质。

注意营养均衡，适当减少主食的摄入，加强锻炼。管住嘴，迈开腿，很简单的一句话却很有作用。