患有慢性咽炎很多年了多说话或唱歌就会老感觉喉咙有异

您好，慢性咽炎日常的保养很重要。日常注意加强身体锻炼，提高身体素质，防止感冒。保持室内一定的湿度性。戒烟酒，避免用嗓过度或大声喊叫，注意休息，减少操劳，适当锻炼身体。

注意好口腔卫生，坚持早晚及饭后刷牙，还需纠正张口呼吸的不良习惯。时常饮用清凉润喉饮料和进食水果，如甘蔗、梨、荸荠、石榴等，每天早晨用盐水漱口，还可生吃萝卜或用萝卜做菜吃。