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习惯性的便秘，每天在坚持跑步，怎样才能使肠胃畅通

提问时间：2020-04-01

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

习惯性便秘首先应该从生活饮食上调理，每天不论有无便意，选一个固定时间去厕所蹲5分钟，饮食上多吃含粗纤维的食物，比如各种薯类青菜，多吃水果，特别是甜瓜。

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