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中老年人怎么补钙？

父母辛苦了一辈子，现在已经步入老年了，我很希望他们身体健健康康的，听说中老年人需要补钙，请问中老年人怎么补钙好呢？

提问时间：2020-01-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好！很高兴为你解答的，可以吃钙片补钙的，或者是平时的饮食吃些含钙的食物的，牛奶，豆腐，虾皮，都可以的，骨头汤也不错的，平时也要多晒晒太阳的，可以有助于钙的吸收的，对身体更好一些的。

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