晚上睡觉之前吃东西好吗？

晚上再睡觉之前尽量不要吃东西，尤其是胃不太好的人，睡前吃的太饱会给胃肠增加负担，出现消化不良，胃痛，胃胀等等的不适。

如果在睡觉前感觉肚子饿的，可以适当地喝一些酸牛奶或者是新鲜的牛奶，它不仅营养成分很高，含有大量的蛋白和钙等，还能够安神助眠，尤其是对于睡眠质量不是很好的人来说，晚上经常喝牛奶会有很好的帮助。

在喝完之后，最好是漱漱口，以免细菌在口腔滋生。