根据你的叙说，你是吃药过量了，如果没有什么症状可以通过多喝水。如果有其他症状建议去医院。便秘可以通过调整饮食来缓解，多喝水，吃些香蕉，多吃些粗粮，玉米，红薯，按摩腹部。
多运动，最好每天能坚持半小时的运动，跑步，散步，骑车等，保持愉快心情！
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